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みなさん、餃子はお好きですか?
ジューシーな肉汁で、表面カリカリあの餃子です。
美味しいですよね〜。

このページまでたどり着いたのなら、きっと餃子はお好きですよね?
筆者も餃子は大好きです!

餃子の王将に行けば餃子は必ず注文するし、
居酒屋さんなんかでも人気メニューですよね!

しかし、餃子をたらふく食べてなおかつ痩せられる、そんなおいしい話があるのか?
餃子って太るんじゃなかったの?

どうやらそんなおいしい話が巷で流行っているようですね( ^ω^ )

餃子は完全食と言われていて、野菜や肉などバランスも良く、
実はダイエットに最適な食事なんです。

先日テレビ番組「おデブがアイドルに大変身!ダイエット選手権2017」でも、
餃子ダイエットは採用されていて、90日間でなんと20キロ痩せてる人もいましたね!

その時四種類のダイエット方法の中で最も効果の高かった、
「MCTオイルダイエット」の記事はこちらです。
MCTオイルの危険性とは?ダイエット総選挙で効果や使い方も検証!

今回はそんな餃子ダイエットについて、方法や注意点などまとめてみました。
それではいってみましょう!

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餃子ダイエットとは?


さてさて、そもそも餃子ダイエットがなぜ今注目されているのか?
餃子ダイエットとは一体どんなものなのか?まとめていきましょう。

餃子というとカロリーが高く、ダイエットとは程遠い食品、というイメージをお持ちの方、
多いと思います。筆者も最初はそう思っていました。

しかし実は餃子と一緒に食べるものが、問題なんですね。
餃子に合うものって何?一度想像してみてください。

ビール、ラーメン、チャーハン、唐揚げ、ご飯…などなど、
かなり高カロリーなものが浮かびますよね。

これがダメだったんです。

餃子だけ見てみると、カロリーはそれほど高くありません
また、タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル5大栄養素を、
バランスよく含んだ、完全栄養食と言われているんです。

よくある単品食ダイエットや糖質制限ダイエットなどは、栄養素が偏ってしまい、
基礎代謝が落ちてしまいがちになります。

しかし、餃子ダイエットは必要な栄養素を摂取し、
代謝をなるべく落とさずに健康的に痩せる、ダイエット方法です。

また餃子は具材が細かく刻んであるため、
消化によく、先ほどの5大栄養素が体に吸収されやすいので、
便通も良くなる、と良いことだらけなんですね。

プロボクサーも餃子ダイエット?


もともとこの餃子ダイエットは、プロボクサーが減量の際に採用していた方法を、
ダイエットに応用したようです。

プロボクサーといえば、過酷な練習をしてとにかく体重を落として落として、
それはハングリーに食事制限をする必要がありますよね。

試合の直前には体重の計測があり、ある一定の体重を下回らないと、
試合に出て戦うことができません。

そんな体を引き締める達人が採用するダイエット方法なので、
効果がないわけがありませんよね。

なんでもダンプ松本さんは、この方法で、
10日間で9kgのダイエットに成功したとか!!

すごいですよね!

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餃子ダイエットの効果的な方法は?

それでは具体的に餃子ダイエットは、どうやってやるのか?
それは、夜の食事を餃子に置き換えるだけです。

それだけです。

しかし、餃子以外は一切食べてはいけません。
ラーメンもご飯もダメです。

朝と昼は何を食べてもいいです。
しかし、食べ過ぎは良くないので、あくまでバランスを考えて食べ過ぎないように。

こちらはプロボクシングジムの女会長、渡久地聡美さんの著書、
餃子ダイエット」です。餃子レシピや運動の紹介などもあるそうなので、オススメです。

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餃子ダイエットは何個食べればいいの?

では、夜に餃子を何個食べればいいの?
何個食べてもいいの?

そういうわけではありません。

餃子ダイエットで大切なのは、食べる量です。
何個、というと大きさによって、全然食べる量が変わってきますので、
量としては300gを目安にすると良いでしょう。

通常餃子の普通の大きさのもので、だいたい18gぐらいになりますので、
それぐらいの大きさのものなら12個〜16個ぐらいを目安にしてください。

それで総カロリーは約400kcal以下に抑えられます。

餃子ダイエットの失敗しないやり方は?

餃子ダイエットで、失敗してしまった、という話もよく聞きます。

なぜ失敗するのか?
一番の理由は「飽きてしまって続けられなくなってしまう」ことだそうです。

これはある程度忍耐も必要になってくるかもしれませんが、
やはり餃子ダイエットは続けなければ、痩せられません。

いかに長く続けるかですが、それには例えば料理の負担を減らすために、
餃子を作り置きして、料理のハードルを下げたりするのも効果的です。

そして、いくら夜を餃子だけに置き換えても、
朝昼で爆食いしては、痩せるものも痩せられません。

何日か餃子ダイエットを試みて、すぐに何キロか痩せられたら、
「よし痩せた!もっと頑張ろう!」「もうちょっと続けてみよう」
と思うはずです。

しかし、夜餃子を食べ続けているのに、一向に体重が減らない、
では、「もうやーめた!」となってしまいますよね。

その原因として、反動で朝昼にたくさん食べ過ぎてしまう人がいるようです。
それでは効果が薄いので、朝昼もある程度バランスを考えて、
爆食いしすぎないようにする
のが、失敗しないポイントです。

こちらはオススメの特製生餃子のまとめ買いができます。
餃子専門店「チャオチャオ」の大人気の餃子です。
本気の方は是非どうぞ!

餃子ダイエットと一緒に飲めるお酒は?

餃子ダイエットでお酒は飲めるのか?
ビールは基本的にNGです。

どうしても飲みたいということなら、
糖質の低いハイボールを少量なら、ダイエットへの支障は少ないです。

しかし、飲み過ぎは肝臓への負担になり、代謝も悪くなるので、
やはり良くはありませんので、できるだけ控えるようにした方が、
ダイエットには効果がありますよ。

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餃子ダイエットの口コミ

こちらは餃子ダイエットの口コミを紹介します。

ダイエット総選挙2017で激やせした方の口コミです。
確かにあれはすごかったですよね〜。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は餃子ダイエットについてまとめてみました。

正月にゴロゴロしてついてしまった贅肉に悩んでいるあなた!
是非トライしてみてください!マイナス5キロとか10キロいった方は、
コメントで教えていただけるとありがたいです!

それでは最後までお読み頂き、ありがとうございます。
引き続き他の記事も、お楽しみください!!

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