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お口の悩みって歯医者さんに行くのも
億劫だし、なんだか後回しにしてしまいがち・・・

虫歯になるのも嫌だし、口臭とか自分では
気付かず人に迷惑をかけていないか
心配になることありますよね。

歯ブラシいらずで簡単にお口をキレイに
保てる「毒出しうがい」が話題です。

効果は糖尿病や認知症まであるって本当?
毒出しうがいのやり方動画や、効果など
詳細をチェックしましょう!

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毒出しうがいとは?


毒出しうがいとは一体具体的に何なんでしょう?

毒出しうがいの“毒”とは、からだに悪さをする
原因のプラーク(歯垢)の元となる、口の中の
ばい菌や食べかすを指しています。
毒出しうがいは、そのばい菌や食べかすを
しっかり洗い流して口の中を清潔に保つうがいの方法
http://www.ascom-inc.jp/post/170519/index.html

風邪の予防などでする普通のガラガラガラ〜
といううがいとは違うみたいですね。

口の中にはたくさんの細菌がいるのですが、
悪い細菌はだいたい唾液で洗い流されているんです。
しかし、唾液が少なかったり充分でないと
悪い細菌が残ってしまい、歯周病や虫歯の原因
となってしまうんですね。

軽くゆすいだり、ガラガラ〜といううがい
ではこの汚れが全然落ちないんですって!!

それを「毒出しうがい」は、水で押し流して
出そう!というイメージのようです。
実際にやり方動画を見てみましょう。

毒出しうがいのやり方・動画


毒出しうがいを考案した照山先生

〜毒出しうがいのやり方〜

1)口に水道水を含む
2)口を閉じて、口の中の水を上の歯だけに
 強く速くぶつける。
 大きな音がするように強く意識する。
3)10回ぶつけて吐き出す
4)同じやり方で、下の歯だけ、右の歯だけ、
 左の歯だけ、と分けて行う。

1分くらいで済むので簡単にスッキリします!
ポイントは、強くクチュクチュと音を立てて、
速くぶつけること。

口周りの筋肉が疲れるくらいの強さが目安
です。回数は、3回の食事の後に行うのがベスト!

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どんな効果がある?

毒出しうがいの効果は、
虫歯、歯周病、
糖尿病、動脈硬化、
認知症
まで予防効果があるそうです!

水だけで簡単に誰でもできることなので
やらない手はないですよね。

さらに、女性の方には嬉しい、口周りの筋肉
を使うことで、ほうれい線やしわも防げる
期待があるそうですよ。
いいエクササイズになるんですね。

注目の「毒出しうがい」をもっと詳しく知りたい方は、考案した先生の本もチェック!

まとめ

健康とキレイな歯が手に入る、毒出しうがい
についてお届けしました。

最後までお読み頂きありがとうございます。
引き続き他の記事もお楽しみください。

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