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NHKの「ガッテン!」で取り上げられた血圧
の話題、気になるキーワード「血圧サージ
とは?

寒さの厳しい季節は、血圧の上昇により
脳卒中が増える時期と言われています。
血圧について気をつけ予防できることは?
原因や対策方法をチェック!

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血圧が高いと?

高血圧は色々健康に良くないのは知られて
いますが、どういう病気を引き起こすので
しょうか?

血圧の上昇で疑われる病気には、
腎臓障害(腎不全)
アルドステロン症
副腎の腫瘍

などが考えられます。

見た目でわかりにくいので、急な高血圧は
隠れた病気が原因のこともあります。病気の
サインを見逃すと怖いですね。

血圧は変動する?


そもそも血圧は、1日の中でも起床、食事、
運動などの日常生活によって、誰でも常に
上下に変動しています。

気分によっても影響があり、緊張、不安になった
時なども大きく変動するそうです。

みなさんは自分の血圧の数値、把握していますか?
高血圧、と言われる数値は、

上の血圧 140mmHg以上
あるいは、
下の血圧 90mmHg以上
この数字にギリギリ入ってなかったからと
いっても安心はできません!
注意が必要です。

上の血圧 120mmHg以上
あるいは、
下の血圧 80mmHg以上
であれば、高血圧予備軍になるからです!

血圧サージの原因や症状とは?

血圧が高い症状の中でも、血圧が急上昇する
現象を「血圧サージ」と言います。

この血圧サージが起こると、脳卒中の
発症率が倍以上にまで上がってしまうという
恐ろしい現象。

血圧サージが起こりやすいのはだそう!
朝は要注意!

人は睡眠中は血圧が下がり、起床前に活動に
備え、血圧上昇が起こります。その血圧上昇が
急上昇だと危険なんですね。

早朝、起床前後に生じる一過性の血圧上昇に
よって、脳出血や脳梗塞など、脳血管系の
事故が朝に多く起こっているのが事実。

朝起きてから1時間~1時間半くらいの間に
急に慌ただしく体を動かしたりするのが
原因の一つと言われています。

もう一つ、就寝中の発汗で水分を失って
いることも原因と考えられます。

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予防、対策方法

急な血圧上昇「血圧サージ」を予防するため
にはどうしたらいいのでしょうか?

1:朝目覚めてすぐに起き上がらない!
布団の中でゆっくりと体を伸ばしたり、
軽くストレッチをし、深呼吸。

体を慣らしてから、起き上がりましょう。
急に起き上がると、めまいを起こし転倒
する恐れもあります。

2:起きてすぐトイレなど寒い場所に行く
時は、靴下を履き羽織を着る!

少しでも血圧の上昇を抑えるように心がけましょう。

3:水分補給!
就寝中の発汗で失う水分を補うため、
ベッドサイドにお水を用意して、目が覚めたら
すぐ水分補給をするという習慣をつけましょう。

健康のために朝ウォーキングやジョギング
をしている人もいるかもしれませんが、
朝起きてから1、2時間はすぐ運動するのは
避けた方が良さそうですね。

ストレッチ程度の軽く体をほぐす感じに
したいですね。

まず数値を下げたい方は、サプリメントなどもあります。

こちらは血圧に関連する書籍になります。

まとめ

いかがでしたか?
急な血圧上昇「血圧サージ」について
見ていきました。

まずは自分の血圧を把握して、体の
状態を知る必要がありますね。
朝晩2回の血圧測定をして、どの時間に
血圧が高いか知ることから始めてみましょう。

最近はスマホと連動して、
こんなおしゃれなものも出ているようです。

最後までお読み頂きありがとうございます。
引き続き他の記事もお楽しみください。

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