風呂上がりの体温はどれくらい上がる？測ってみた！

お風呂上がりに体温は上がるの？何度上がるの？

実際にお風呂上がりに測ってみました！


体温と言えば、
風邪などで体調が悪くなって、
熱を測ることが多いですよね(>_<)

そうでなくても、

「お風呂上がりの体温は上がったり下がったりする？」

「お風呂上がりに体温を測ると正しく測れないの？」

「そもそも正しい体温の測り方がいまいちわからない～！」

と疑問に思う人も少なくないです。


そして、体調が悪くなった時にまた同じことが気になる…
謎のスパイラルに迷い込むわけです（笑）


そんな、
自宅でわざわざ実験しないような事なのに、
ちょっと気になる、お風呂上がりの体温がどのくらい上がるのか？。

というわけで！大きく分けると、

• 体温計の種類と測り方
• 実際お風呂上がりに体温は上がるのか？下がるのか？

についてまとめてみました！

風呂上がりは一般的に体温は上がるのか？

みなさん、どう思います？

そりゃ～体温より熱いお風呂に入るんだから、
「上がるに決まってるじゃん」
という方もいますよね～。

でも、体温調節でグッと下がる可能性もあります。

今回の私の実験では、

結果「体温が上がっていました」

熱がある状態では正しいも何もわからないので、
通常の体調（すこぶる元気な状態）で、
実際にお風呂上がりに体温計で測ってみたので、
その時間も含めて、参考にしてみてください！

その前に、
もしかしたら間違った測り方をしていた？！
なんてことがないように、
正しい体温の測り方をサッと復習してみましょう。

体温の正しい測り方

実は体温計にも色々種類があって、
それぞれ使い方や測り方が違ったりします。

でも、体温計の説明書を一緒に保管していない限り、
メーカーを検索して調べるしかないので、
ちょっと解説します(^-^)

みなさんが持っている体温計はどのタイプでしょうか？

体温計の種類～実測式

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今回の実験に使ったのはこの実測式。

電源を入れてから、体温を測れていない状態でいると、かなり早めに音で知らせてくれます。

自分が発熱で弱っている時や、子供が自分で測る時にとっても助かっていますよ。

３分～１０分かけて、上がりきった体温を測定


測る事ができる体の場所

• わきの下
  　上から斜めに挟んでいる人が多いんですが、
  　実は、わきの下のくぼみに下から斜めに挟み、
  　手のひらを上に向けると腕も体にフィットしやすいです。
• 口の中
  　私も知らなかったのですが(>_<)
  　体温計の先を舌（ベロ）の下に挟みます。
  　しかもなるべく奥へ。
  　細めの体温計じゃないと挟んでいるのが大変！
  　正しい測り方をしたい時には、
  　小さなお子さんだと難しそうです。

　

• 肛門（直腸）
  　人間の体温は中心の方が高く、正確な体温が測れますが、
  　家庭用の体温計だど体の中に入れることは難しい。
  　なので、肛門に入れて測るということもできます。
  　けれど、衛生的にも体制的にも難易度高めです。
  　寝たきりの方などの理由がない限り、
  　あまり、おすすめはしません。

注意点
デジタルではなく、水銀を使うタイプの体温計は、
体温が上がりきった瞬間が分かりずらいので、
１０分くらいは測った方がより正確です。

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体温計の種類～予測式

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約３０秒ほどで、温度の上昇速度から体温を予測

赤ちゃん用、わきの下用、おでこ用
耳用、婦人用などがあります。


そして、

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最近はこんな体温計もあるんですね～
触らずに紫外線で体温が測れる！すごーい！

測る事ができる体の場所

• おでこ用
  　なるべく、おでこの真ん中に当てます。
  　おでこは汗をかきやすいので、
  　よく拭き取ってから測ってください。

　
　

• 耳用
  　あまり奥まで入れないこと。
  　耳垢（特にベトベトタイプ）が多くついていると、
  　正しい体温が測りずらいので、
  　キレイにしてから測った方が良さそうです。

　

• 婦人用
  　主に基礎体温を調べる為の体温計で、
  　体を動かす前（朝起きた時）に測ります。
  　３〇．〇〇まで測る事ができます。

　

注意点
短時間で体温が測れる、
とっても便利な予測式体温計。
ただ、あくまでも予測なので、
できれば、実測式も常備しておいて、
体温の上がり下がりが心配な時には、
再度測った方が確実です。
　

正しく測れない原因

たまに、「３５．３度？！」なんて数字が出たりしませんか？
逆に病気ではなかろうかと（笑）

体温計の使い方が間違っていない場合は、
こんなことが考えられます。　　

• 拭ききれていない水分や汗
  　水分や汗がついている状態だと、
  　体温計と体の間で温度が変わって正しく測れないので、
  　必ず水分は拭きとってから計測すること。
• 子供（赤ちゃん）の場合　
  　眠い時や泣いた後、運動後は体温が上がります。
  　なるべく午前中の機嫌が良い時や、
  　動きが落ち着いている時に測るとより正確です。

さぁ、いよいよ実験内容とまいります！

風呂上がりの体温が上がるか測ってみた！

お待たせしました。

報告を始めます。

計測条件

• ５月下旬実施
• 体調良好！
• お風呂上がりに滞在する部屋の室温２３度
• 食後２時間経った状態
• 直前に激しい運動なし

私の普段の平熱

平熱は、３６．１度です。

お風呂の温度・時間

４０度に設定したお湯に、

３０分間

浸かりました。

【計測】風呂から上がるとどれぐらい上がる？

この実験、お風呂上がりが勝負なので（笑）
けっこう急いで体を拭いて（いつもより念入りに）
かなり薄手の服装に着替えます。

ちなみに、
このバタバタを一人でやっているので、
ちょっと面白かったです（笑）

直後

おぉ～３７．２度

5分後

ちょっと下がって３６．８度

15分後

また、ちょっと下がって３６．４度

30分後

まさかの３５．９度？！平熱より下がっている…

試しに４５分後

ほぼ平熱にもどり３６．０度

【結果】風呂上がりの体温は1.1度上がって37.2度に！

私の場合は、一番上昇した時で、

１度１分上がって３７．２度

完全に（ほぼ）平熱に戻るには、

３０分～４５分かかるという事が分かりました。

【考察】風呂上がりに体温を測るのは30分以上経ってから

お風呂上がりに体温をしっかり測りたい！

と思ったら、拭きすぎか？くらい汗を拭き続けて、

最低でも３０分はゆっくりしてから測る。

お風呂に入る前の体温に戻り正確に測ることができそうです。


私が考える要因

お風呂のお湯の温度は人間の体温よりも高い
　　　⇓⇓⇓
体内の血は約１分で巡回している
　　　⇓⇓⇓
３０分の間に体温は上がる
　　　⇓⇓⇓
体温が上がる事を体は危険だと感じ汗をかいて下げようとする
　　　⇓⇓⇓
全身が温まっているので平熱に戻るのに３０分はかかる

となります。

なお、
今回の実験・結果は個人が自宅で行った物であり、
専門機関や医療従事者の臨床結果とは異る場合があります。
ご了承ください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

お風呂上がりに体温は上がる！
３０分以上経てば元の体温に戻る！

というわけで、
お風呂上がりの直後には、
正確な体温は測れないということがわかりました。

体温計で体温を測る時や、
お風呂上がりに体温が気になった時のお役に立てればと思います。