上体起こしのコツ

上体起こしやったことありますか？ 私は懸垂ができないひ弱おばさんなのですが、上体起こしというより、腹筋体操は少しだけできます。1回ですが汗   他の運動はできるのに上体起こしができないという人もいますね。 体の・・・

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