スポーツテストのコツの種目別まとめ！小学生や中学生の平均も参考に

スポーツテストや体力テストは得意ですか？

運動が得意な人はテンション上がるイベント、ワクワクしていい記録を出しましょう！

苦手な人にとってはちょっと気の重いイベント、になってしまうかもしれません。

この記事では、

ニャン太くん

近々スポーツテストがあるし苦手種目を克服したい。どうせならまとめて一気にスポーツテストのコツをチェックしたいニャー…

という方のためにスポーツテストを種目別にまとめました。

得意な人は、さらに記録を伸ばすために知識を深めてクラスで1位を目指しましょう！

苦手な人は、少しでも平均に近い記録を出すためにコツを覚えていってくださいね！

それでは一つ一つ詳しく見ていきましょう！

ソフトボール投げのコツや記録を伸ばす方法は？

ソフトボール投げで1位の記録を出すと、クラスからもれなく歓声が上がります。

「おぉーー！！」

特に男子。

その日からみんなから一目置かれ、すごい人扱いされる可能性が高いでしょう。

それぐらいソフトボール投げって目立ちますよね。

遠くに投げられる人ってなんだかかっこいい。

この記事を読んで、コツを抑えて少しでも記録を伸ばしてくださいね。

ハンドボール投げのコツや投げ方は？平均記録も

こちらはハンドボール投げ。

学校や地域によっては、ソフトボール投げではなくハンドボール投げを行う場合も。

ソフトボール投げと違いボールが少し大きくなりますので、よりコツが必要になります。

垂直跳びのコツや記録を伸ばす方法は？

垂直跳びを高く跳べる人って憧れますよね。

垂直跳びはスポーツの基本の「その場で跳ぶ力」なので、垂直跳びができる人って他のスポーツもできる事が多いです。

とはいえ、基本ルールや跳ぶ時の姿勢、ちょっとした記録を伸ばすコツを、知っているか知らないかで、記録は大きく変わってきます。

ネタバレをすると、ポイントは体のバネと反動をうまく使う事です。

握力測定のコツや裏技！鍛え方もチェック

握力測定も小学生・中学生は特に、記録を出すと一目置かれる感が半端ない種目の一つです。

握力が数字でダイレクトに出ますし、強い人と弱い人との差がつきやすい種目になります。

こちらもコツや裏技があるので要チェック。

また、握力は鍛えたり練習する事で、記録が伸びやすいので、ある程度余裕を持ってテストにのぞめば、当日までにびっくりするぐらい伸ばすことも可能なので、ぜひ練習方法もチェックしてください。

長座体前屈のコツやポイント！

長座体前屈は体の柔らかさを測定する種目です。

体を柔らかくすることで、怪我の防止に役立ったり、スポーツの基本的な基礎能力にもかかわってきます。

意外と知られていませんが、球技や格闘技のスポーツ選手は、体が柔らかい人がとても多いです。

そのぐらいスポーツをする上で重要な柔軟性。

これも鍛え方や当日記録を伸ばすコツがあるので、ぜひチェック！

上体起こしができない人にコツを！苦手な人も平均回数できる

上体起こし、いわゆる腹筋です。

女子は特に苦手な人も多いですよね。

最低限ポイントを抑えるだけで、平均ぐらいまではできるようにしたいものです。

50m走を平均より速く走るコツ！小学生中学生必見

そういえば50m走を速く走るコツなんて学校で教えてもらわなかった！！

という方必見！

女子でも速く走るコツをチェック！

短距離走だけに、スタートダッシュがとても重要になりますし、

シューズなんかによっても記録が左右されたりします。

持久走の走り方のコツは？正しいフォームも

スポーツテストだけでなく、学校の体育の授業の定番。

でも持久走は嫌いな人が多いという声をよく耳にします。

「今日のはてな」ではそんな人のために持久走について徹底調査しておりますので、

1. 持久走の走り方のコツ
2. 持久走の呼吸法のコツ
3. 持久走の精神と健康への効果

についての３本立てで詳しく記事にしております。

気になる記事をご覧ください。

まとめ

今回はスポーツテストのコツを種目別にまとめてみました。

一つ一つしっかり予習して、得意な人はヒーロー目指して、苦手な人は克服できるように、

しっかりチェックしてください！

それでは健闘を祈ります。